「瞑想って、どうやるのが正しいの？」

「雑念ばかりでうまくできていない気がする」

「日常でも使えるマインドフルネスを身につけたい」


そんな方のために、初心者から中級者まで体系的に学べるオンライン講座を準備しています。

呼吸・身体・感情・洞察をテーマに、心の仕組みを科学と仏教の両面から丁寧に解説。

「マインドフルネスの本質」を、あなたのペースで学べる内容です。

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🌿この講座で学べること


・雑念に流されず、穏やかに「今ここ」に戻る力

・身体の緊張やストレスを解く気づき

・感情をやさしく見つめ、癒す方法

・思考に振り回されず、広い視点で物事をとらえる洞察

・日常に活かす“3呼吸のマインドフルネス習慣”


心を整えることは、人生を整えること。
あなた自身のペースで、静かに変化が始まります。

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