講座内容

講座リリース予定日：未定

    1. ご挨拶

    2. マインドフルネスとは？なぜ瞑想するのか？

    1. 1-1.BeingモードとDoingモードの違い

    2. 【誘導瞑想】ただ存在し今この瞬間の中で安らぐ瞑想（9分）

    3. 1-2.

    1. 【誘導瞑想】呼吸の感覚の中で安らぐマインドフルネス呼吸瞑想（15分）

About this course

  • 9,900円
  • 6回のレッスン
  • 0時間の動画コンテンツ
  • 初心者さん向け

Content of This Course

この講座の内容

  • マインドフルネスの基礎が学べる

    この講座は瞑想やマインドフルネスの初心者の人を対象した、マインドフルネス基礎講座です。誘導瞑想を主軸におき、実践しながら段階的にマインドフルネスについて学んでいきます。

  • 自分のペースでゆっくりと進められる

    この講座はオンラインコースなので、自分のペースでじっくりと進めることができます。瞑想には短期的な効果もありますが、長期的に繰り返し実践することによって本来の効果が現れてきます。ゆっくりと時間をかけて講座を進めてください。

  • 進捗を共有できる瞑想コミュニティ

    瞑想は1人で行うとなると少し心ぼそさやモチベーションが下がることがあります。講座の進捗や日々の瞑想の記録をコミュニティに投稿することができます。他の人の体験を読んだり自分の投稿に反応があると瞑想も続いていきます。

講座のリリース日が決定したらメールを受け取りたい方にお知らせをお送りします。

ありがとうございます